Hvad Er Udbrændthed?

Indholdsfortegnelse:

Hvad Er Udbrændthed?
Hvad Er Udbrændthed?

Video: Hvad Er Udbrændthed?

Video: Hvad Er Udbrændthed?
Video: Webinar 1 - Hvad er stress egentligt? 2024, Marts
Anonim

Hvad er udbrændthed?

Hvis en langvarig stress bliver overdreven og ikke kan undgås, kan det føre til udbrændthedssyndrom. Jobbet behøver ikke altid at have skylden. Private eller personlige byrder, såsom omsorg for en alvorligt syg slægtning, fører ofte til en tilstand af udbrænding.

Alle kan blive berørt. Udbrændthed har intet at gøre med personlig fiasko. Ofte er det meget motiverede og motiverede mennesker, der brænder ud.

navigation

  • Fortsæt med at læse
  • mere om emnet
  • Rådgivning, downloads og værktøjer

Definition af udbrændthed

Udbrændthed betyder fysisk og følelsesmæssig udmattelse. Udbrændthedssyndromet falder i den internationale klassificering af sygdomme (ICD-10-kode) under overskriften "Problemer i forbindelse med vanskeligheder med at klare livet" og kaldes udbrændt. De berørte bør søge professionel hjælp. Udbrændthed kan føre til panikanfald, depression og total følelsesmæssig, mental og fysisk sammenbrud.

Årsagerne til udbrændthed

Oftest ligger årsagerne i en overdreven interaktion mellem faktorer fra følgende felter:

  • Operationer: tidspres, manglende spillerum, dårlig ledelsesadfærd osv.
  • Privat: krævende plejeopgaver, økonomisk stramhed, konflikter osv.

  • Person: For høje forventninger, vanskeligheder med at adskille sig, manglende opsving osv.
  • Samfund: meget høje præstationskrav i samfundet, urealistiske rollemodeller, arbejdsmarkedssituation osv.

Langvarig stress uden at være i stand til at klare dette godt kombineret med utilstrækkelig restitution - dette øger massivt risikoen for at udvikle et udbrændthedssyndrom. Du kan finde flere oplysninger under Stress & Recovery.

Bliv ikke din egen fjende

I mange tilfælde er tackling dig selv den eneste måde at desinficere situationer på. Mange kender trangen til at bevise dig selv. Men spørgsmålet er: skal du virkelig gøre dette altid og foran alle? At altid sige ja af frygt for konflikt kan også vise sig at være en farlig fælde. Et eksplicit nej skal gives til alle. Perfektionister sætter normalt for høje mål inden for mange områder af livet. Men sandheden er: Ingen er perfekt.

Ikke kun mennesker i sociale aktiviteter eller hjælpeaktiviteter eller ledelse risikerer ikke at være nok opmærksomme på sig selv. Sekretærer eller arbejdere (f.eks. På fabrikker) kan også blive berørt. Faktum er: du kan kun gøre et godt stykke arbejde, hvis du selv har nok ressourcer. Pas på dig selv og få professionel hjælp rettidigt.

Når arbejde gør dig syg

Arbejde kan være meget sjovt og sundt, men det kan også forårsage en masse stress og sygdom. De største stressfaktorer på arbejdspladsen inkluderer multitasking, "hamsterhjulssyndrom" (altid at have for meget at gøre), mistillid, konkurrence, manglende feedback og manglende handlingsmuligheder.

Udbrændthed i arbejdsområdet kan mærkes gennem tre kerne symptomer:

  • Professionel ineffektivitet (selvvurdering, "Kan jeg stadig gøre det?", "Mit arbejde er værdiløst")
  • Udmattelse som et tegn på en individuel stressreaktion (følelsesmæssig "udbrændthed")
  • Distansering og kynisme (depersonalisering)

Du kan finde ud af, hvordan du kan forhindre udbrændthed på arbejdspladsen under sundt engagement på arbejdspladsen.

Du kan også finde flere oplysninger under stress på arbejdspladsen og når psyken har brug for hjælp.

Anbefalet: