Indholdsfortegnelse:
Video: Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter
2024 Forfatter: Wallace Forman | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 19:47
Spredning af æble-gulerod-nødder
Ingredienser til 7 portioner:
75 g gulerødder
25 g sur æble
citronsaft
75 g fedtfattig ostemasse
1 tsk fedtfattig yoghurt
1 tsk hakkede valnødder
1 tsk hakket paranødder
Salt, peber
navigation
- Fortsæt med at læse
- mere om emnet
Forberedelse:
- Riv gulerødderne og æblet fint, dryp med lidt citronsaft.
- Bland ostemassen med yoghurt, indtil den er glat, tilsæt gulerødderne, æblet, valnødderne og paranødderne og omrør.
- Sæt smørret med salt og peber.
Bemærk Du kan også bruge hakkede græskarfrø i stedet for paranødder.
ingredienser | Ernæringsværdier | ingredienser | Ernæringsværdier |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 110 | Kulhydrater (g) | 20. |
Protein (g) | 5 | Kostfibre (g) | 5 |
Fedt (g) | 2 | Kolesterol (mg) | 0 |
* med en skive fuldkornsbrød (50 gram)
Denne opskrift stammer fra brochuren "Sund madlavning - Made Easy" fra sundhedsministeriet og det østrigske agentur for sundhed og fødevaresikkerhed (AGES).
Anbefalet:
Børneernæring - Nyttige Tips Og Opskrifter
Sund ernæring til børn skal også smage godt! Her finder du en masse information og tip, så de små kan nyde at spise
Opskrifter Til Børn - Madlavning, Snacks Og Meget Mere
Det er ikke let at behage de små, mens de spiser. Her finder du opskrifter til madlavning med børn til børn. Plus: en snack, der smager godt
Sund Snack Til Arbejde - Med Opskrifter
Ingen tid til sund ernæring i tider med stress og hektisk? Med en sund snack er du godt forberedt på arbejde. Plus: opskrifter til jobbet