Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter

Indholdsfortegnelse:

Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter
Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter

Video: Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter

Video: Spredning Af æble, Gulerødder Og Nødder - Sunde Opskrifter
Video: Kandiserede nødder og raw æblerose-tærter | Emma Martiny 2024, Marts
Anonim

Spredning af æble-gulerod-nødder

Ingredienser til 7 portioner:

75 g gulerødder

25 g sur æble

citronsaft

75 g fedtfattig ostemasse

1 tsk fedtfattig yoghurt

1 tsk hakkede valnødder

1 tsk hakket paranødder

Salt, peber

navigation

  • Fortsæt med at læse
  • mere om emnet

Forberedelse:

  • Riv gulerødderne og æblet fint, dryp med lidt citronsaft.
  • Bland ostemassen med yoghurt, indtil den er glat, tilsæt gulerødderne, æblet, valnødderne og paranødderne og omrør.
  • Sæt smørret med salt og peber.

Bemærk Du kan også bruge hakkede græskarfrø i stedet for paranødder.

pr. Portion (ca.) *

pr. Portion (ca.) *

ingredienser Ernæringsværdier ingredienser Ernæringsværdier
Energi (kcal) 110 Kulhydrater (g) 20.
Protein (g) 5 Kostfibre (g) 5
Fedt (g) 2 Kolesterol (mg) 0

* med en skive fuldkornsbrød (50 gram)

Denne opskrift stammer fra brochuren "Sund madlavning - Made Easy" fra sundhedsministeriet og det østrigske agentur for sundhed og fødevaresikkerhed (AGES).

Anbefalet: