Basketball

Indholdsfortegnelse:

Basketball
Basketball

Video: Basketball

Video: Basketball
Video: NBA "Basketball Genius" MOMENTS 2024, Marts
Anonim

basketball

Basketball er en hurtig, atletisk holdsport. Fokus er på springevne, hurtige reaktioner og dygtighed. Spillet lever af spillernes driblinger, tricks og pasninger. Selvom enhver fysisk kontakt med modstanderen, mens du spiller bolden, betragtes som en fejl, kræver det hurtige spil stadig en masse fysisk indsats. Basketball blev opfundet i USA i slutningen af det 19. århundrede og blev oprindeligt praktiseret primært på gymnasier og universiteter. I dag er basketball en populær klub og rekreativ sport for alle aldersgrupper. Streetball har etableret sig som et separat spil.

navigation

  • Fortsæt med at læse
  • mere om emnet
  • Hvordan er spillet organiseret?
  • Hvilken træning er nyttig?
  • Hvad er de sundhedsmæssige fordele?
  • Hvilket udstyr er nødvendigt?

Hvordan er spillet organiseret?

I basketball spiller to hold på fem personer hver mod hinanden på en 28 x 15 meter spillebane. Målet med spillet er at bringe bolden tæt på modstanderens kurv, som er placeret på et bræt i en højde på 3,05 meter ved at driblere og passere. Bolden må kun spilles med hånden. Spillerne har specifikke opgaver til opsætning af spillet, forsvar eller angreb.

Point scorer, når bolden kastes gennem kurven ovenfra. Bolden kan spilles direkte eller indirekte over brættet. Normale kast udføres nedenfra. En såkaldt lay-up er for dem, der er stærke nok til at hoppe: bolden placeres direkte i kurven eller på brættet i hånden. I "dunking" bliver bolden endda spillet ovenfra. Normale kast tæller to point, et kast bag trepunktslinjen tæller tre point og et frikast et point.

Fejl er nøjagtigt reguleret i spillereglerne. Grundlæggende gælder følgende: En forsvarer må ikke forhindre en angriber i at spille en bold og ikke røre ved den med sine ben, arme, skuldre eller hofter. Et basketballkamp spilles over fire kvartaler, hvert kvartal varer ti eller tolv minutter, afhængigt af reglen. Hvis der er uafgjort, går det ind i overarbejde.

Her kan du downloade de officielle FIBA (Fédération Internationale de Basketball) basketballregler.

Hvilken træning er nyttig?

Hastighed og udholdenhed er vigtige grundlæggende krav. Derudover er springevne og dygtighed med bolden særligt vigtige. Speciel basketballtræning handler om at forbedre tekniske færdigheder, især dribling og kaste bolden. Spil taktik praktiseres under holdtræning.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele?

Regelmæssigt at spille basketball har mange positive virkninger på helbredet under visse forhold (se Staying Healthy with Exercise) og fremmer frem for alt udholdenhed og springevne.

Begyndere, der ikke er vant til bevægelsessekvenser og stop, skal først spille omhyggeligt. Det er let at snuble eller vippe foden, når du hopper og dribler.

Hvilket udstyr er nødvendigt?

Sko med høje bremser, der giver anklen mere stabilitet, er billige. Ellers har du brug for en skjorte og shorts, helst lavet af funktionelle materialer, og en speciel basketball. Der er legepladser i sportshaller eller udendørs.

Bemærk "Fit Sport Austria" giver en oversigt over basketball tilbud til alle aldersgrupper i hele Østrig.